Шесть правил правильного питания

 
28-09-2015
Шесть правил правильного питания

Правильное питание - это польза не только для здоровья и иммунитета, но и для вашей фигуры. За постоянные перекусы и еду на скорую руку ваш организм не скажет вам спасибо. Однако многие из нас оправдываются тем, что у них нет времени на то, чтобы питаться правильно, или питаться правильно - это очень дорого. Давайте попробуем разрушить эти стереотипы. Узнать больше о диетах и диетическом питании можно на сайте www.dietaload.ru.

  • Первый прием пищи должен быть в одно и то же время! Многие из нас говорят, что у них нет времени на правильное питание из-за работы, однако, мы сами не задумываемся о том, что ежедневная работа может, наоборот, нам очень даже помочь на пути к стройной фигуре. К примеру, вы встаете утром на работу в 7 часов утра, и приготовленную еду с вечера можно разогреть и съесть перед уходом на работу. Таким образом ваш первый прием пищи будет протекать примерно в одно и то же время изо дня в день.
  • Перекус важен, но перекусывать нужно правильно! Наверняка вы с коллегами, еще задолго до обеда ходите попить чай с конфетками или печеньками ради того, чтобы просто поболтать по душам. Так почему бы не заменить чай на какой-нибудь фрукт или йогурт?
  • Обед, приготовленный заранее, - это экономия и польза! Обед, приготовленный дома и упакованный в контейнер, будет намного полезнее и дешевле, нежели фаст-фуд, купленный в ближайшем киоске. Домашний обед поможет не только значительно сэкономить бюджет, но и принесет пользу желудку. К тому же вы будете располагать точными сведениями, из чего приготовлена пища.
  • Полдник - это гарантия того, что вы не переедите вечером! Заменить все тот же чай с коллегами можно на кусочек сыра или овощ. Никогда не пропускайте вечерний перекус! Это гарантия того, что вечером вы не сметете в холодильнике все под чистую.
  • Ужинать надо обязательно! Известное утверждение, что после 18.00 кушать нельзя, уже давно не актуально. Вечером нужно кушать обязательно, иначе мы ляжем спать голодными и злыми, да и организм за это спасибо не скажет. Однако ужин должен быть легкий, с ограничением калорий.
  • Если вы чувствуете голод, значит организм говорит, что пора что-нибудь употребить! Голод терпеть ни в коем случае нельзя. Однако не путайте действительный голод с вашим подсознанием! Если покушать не пришло еще время, но вы чувствуете, что у вас сосет под ложечкой, нужно на что-нибудь срочно отвлечься. Если попытки оказались бесполезными, значит ваш организм действительно хочет кушать. На этот случай можно съесть немного орешек.

Придерживайтесь этим простым правилам и помните: кушать нужно чтобы жить, а не выживать.

Поделиться в соцсетях:

0
1 звезда2 звезд3 звезд4 звезд5 звезд6 звезд7 звезд8 звезд9 звезд10 звезд (Еще не оценили)
Loading ... Loading ...

Поделиться ссылкой!

Ссылка для вставки:

Похожие материалы

Имя:

E-mail:

 Родителям о пользе игр Винкс

Многие родители ревностно следят за увлечениями своих детей, опасаясь пагубного влияния цивилизации в разных ее проявлениях, и небеспочвенно. В этом смысле игры Винкс выгодно отличаются от других компьютерных забав. Вреда они не несут, напротив, учат многим полезным штукам. Например, формируют вкус, приобщают к культуре дизайна, развивают творчески. Наглядно и доступно. Кухни в СПб выбрать, обустроить свой дом или защитить дизайн-проект собственного сочинения для поклонницы Винкс в будущем — не проблема. Ведь она этим премудростям обучена сызмальства. После знакомства с миром Винкс даже взрослые признают, что эти игры в чем-то забавны, в чем-то познавательны и отнюдь не лишены здравого смысла.

Что это дает?

Многие из флеш-игр этой категории связаны с миром моды и красоты, что важно для каждой будущей леди. С дизайном, что годы спустя пригодится любой молодой хозяйке, подсказав, например, чем руководствоваться при выборе мебели из категории кухни классика. Вдумайтесь, игры Винкс учат выбирать, принимать решения самостоятельно, совершать поступки, быть предприимчивыми, находчивыми, активными и чуткими. В интересной детям форме, а значит, со стопроцентной эффективностью. А ведь все эти навыки неоценимы во взрослой жизни.

Участвуя в жизни современных сказочных фей, дети учатся ценить индивидуальность. Обратите внимание, персонажи Винкс очень разные. И буквально каждая из крылатых волшебниц может преподать урок. Роль взрослого, оказавшись рядом, помочь ребенку извлечь из него правильные выводы. Кроме обретения навыков работы с компьютерной техникой, у ребенка развивается воображение, стимулируются познавательные и творческие способности. Также занятие способствует усовершенствованию мелкой моторики рук, коммуникативным навыкам, социализации и т. д.

Нужно ли ограничивать клубные винкс-посиделки?

В основном категория игр рассчитана на девочек. Создатели не слукавили, заявив, что рассчитывают вызвать интерес у девичьей аудитории в возрасте от 8 до 88 лет. Опыт показывает, что среди соклубниц случаются и более ранние дарования — от 2 лет. Разумеется, мера должна быть во всем. Круглосуточное погружение в мир фей не рекомендуется никому, невзирая на возраст. Все, что сверх нормы, оказывает действие, противное предусмотренному изначально.

Коварные пузыриМузыкальная память с домашними любимцами Тренируйся вместе с Флорой