28-09-2015
Правильное питание - это польза не только для здоровья и иммунитета, но и для вашей фигуры. За постоянные перекусы и еду на скорую руку ваш организм не скажет вам спасибо. Однако многие из нас оправдываются тем, что у них нет времени на то, чтобы питаться правильно, или питаться правильно - это очень дорого. Давайте попробуем разрушить эти стереотипы. Узнать больше о диетах и диетическом питании можно на сайте www.dietaload.ru.
- Первый прием пищи должен быть в одно и то же время! Многие из нас говорят, что у них нет времени на правильное питание из-за работы, однако, мы сами не задумываемся о том, что ежедневная работа может, наоборот, нам очень даже помочь на пути к стройной фигуре. К примеру, вы встаете утром на работу в 7 часов утра, и приготовленную еду с вечера можно разогреть и съесть перед уходом на работу. Таким образом ваш первый прием пищи будет протекать примерно в одно и то же время изо дня в день.
- Перекус важен, но перекусывать нужно правильно! Наверняка вы с коллегами, еще задолго до обеда ходите попить чай с конфетками или печеньками ради того, чтобы просто поболтать по душам. Так почему бы не заменить чай на какой-нибудь фрукт или йогурт?
- Обед, приготовленный заранее, - это экономия и польза! Обед, приготовленный дома и упакованный в контейнер, будет намного полезнее и дешевле, нежели фаст-фуд, купленный в ближайшем киоске. Домашний обед поможет не только значительно сэкономить бюджет, но и принесет пользу желудку. К тому же вы будете располагать точными сведениями, из чего приготовлена пища.
- Полдник - это гарантия того, что вы не переедите вечером! Заменить все тот же чай с коллегами можно на кусочек сыра или овощ. Никогда не пропускайте вечерний перекус! Это гарантия того, что вечером вы не сметете в холодильнике все под чистую.
- Ужинать надо обязательно! Известное утверждение, что после 18.00 кушать нельзя, уже давно не актуально. Вечером нужно кушать обязательно, иначе мы ляжем спать голодными и злыми, да и организм за это спасибо не скажет. Однако ужин должен быть легкий, с ограничением калорий.
- Если вы чувствуете голод, значит организм говорит, что пора что-нибудь употребить! Голод терпеть ни в коем случае нельзя. Однако не путайте действительный голод с вашим подсознанием! Если покушать не пришло еще время, но вы чувствуете, что у вас сосет под ложечкой, нужно на что-нибудь срочно отвлечься. Если попытки оказались бесполезными, значит ваш организм действительно хочет кушать. На этот случай можно съесть немного орешек.
Придерживайтесь этим простым правилам и помните: кушать нужно чтобы жить, а не выживать.
(Еще не оценили)
Loading ...Поделиться ссылкой!
Ссылка для вставки:
