Из множества известных ныне диет одной из самых популярных является белковая диета. Суть её заключается в том, что в рационе содержатся только продукты с высоким содержанием белка и полное исключение углеводов. Таблица и меню белковой диеты для похудения онлайн, размещенные в данной статье, позволит вам эффективно соблюдать диетический рацион и добиться результата. Важно знать, что эта диета требует строго соблюдения меню, в которое кроме белков входит и множество других полезных элементов. Эту диету приветствуют люди, которые не могут отказаться себе в потреблении мяса, а главный её минус заключается в длительности соблюдения курса диетического питания. Подобная диета подходит отлично для человека любого возраста, пола и наш сайт предоставляет возможность скачать меню белковой диеты для спортсменов и беременных без регистрации и смс. Белковая диета рассчитана на 14 дней, главная проблема возникнет через 3-4 дня после начала диеты. В эти дни вы особенно остро можете почувствовать голод. Белковая диета позволяет в течение двух недель сбросить около 8 килограмм.
Существует несколько вариантов белковой диеты.
Вариант 1.
1 и 9 день. Завтрак: черный кофе или черный чай без сахара.
Обед: томатный сок, капуста, приготовленная на пару, яйца сваренные вкрутую.
Ужин: рыба жаренная или отварная.
2 и 14 день. Завтрак: сухарь, черный кофе или чай без сахара.
Обед: отварная или жареная рыба, салат из капусты.
Ужин: отварная телятина, кефир.
3 и 13 день. Завтрак: сухарь, черный кофе или чай без сахара.
Обед: большой кабачок (отварить или пожарить).
Ужин: отварная говядина, яйца, салат из капусты.
4 и 12 день. Завтрак: кофе или чай без сахара.
Обед: 2 морковки, сырое яйцо, сыр.
Ужин: фрукты или овощи по желанию.
5 и 11 день. Завтрак: 1 морковка, стакан воды.
Обед: одна большая или 2 обычные порции отварной или жареной рыбы.
Ужин: томатный сок, фрукты.
6 и 10 день. Завтрак: кофе или чай без сахара.
Обед: отварная курица, салат из моркови и капусты.
Ужин: отварные яйца, сырая морковь.
7 и 8 день. Завтрак: кофе или чай без сахара.
Обед: отварная говядина, яблоки или апельсины.
Ужин: на выбор как в 1 или 5 день.
2 вариант белковой диеты предполагает употребление в пищу ежедневно на обед порцию риса отварного или на пару.
Витаминно-белковая диета рецепты, отзывы похудевших так же размещены на нашем сайте. Вы можете выбрать именно тот вариант диеты, который подходит вашему вкусу и ритму жизни. Белковые диеты помогают не только сбросить лишний вес, но и омолаживают организм. Худейте и будьте здоровыми!
(Еще не оценили)
Loading ...Поделиться ссылкой!
Ссылка для вставки:
